| 冬日，来碗热腾腾的藜麦粥吧 |
|
| 2020-6-5发布 |
“一年一穗”
经历四季轮回
见证春夏秋冬
冬日的早晨不喝碗热气腾腾的粥，就跟年少不轻狂一样，都是浪费了好时光。
作为一名吃货，你可能喝过各种家常粥，大米粥、小米粥、皮蛋瘦肉粥、桂花莲子粥……可是你有喝过“一年一穗”藜麦粥吗？无论北方还是南方，在冬天的早晨都应暖暖的喝上一碗藜粥，这样才感觉圆满了，并且当你看着窗外的风啊雪啊，都变成了赏心悦目的风景。
生活需要烟火气
更需要美味食材的点缀
对于每日清晨无粥不欢的人来说
藜麦是生活的必需品
无论你身处寡淡还是浓烈
每日清晨要是喝上一碗藜粥
内心将会莫名的满足和踏实
“一年一穗”藜麦健康的选择
每次的“藜味”都是对味蕾的一次触动
让人惊喜又熟悉
让“一年一穗”来守护你的每一顿早餐
守护你的每一种情绪
愿美藜精心准备的藜粥攻略
能让你在藜粥里与现实和解
藜麦山药粥
配料：一年一穗藜麦半杯 山药1根 大米半杯
做法：
（1）一年一穗藜麦和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅。
（2）山药去皮，切短，用清水泡着，以防被氧化变色。
（3）大火煮开后转中火煮十五分钟左右。
（4）加入山药，开大火，煮开后，转小火，熬20－30分钟。
（5）调入精盐即可，喜欢颜色丰富的加入一点枸杞干颜色会变得很漂亮。
藜麦海参汤
配料：枣11个 海参2只 一年一穗藜麦适量 冰糖适量
做法：
（1）大枣清洗干净，温水浸泡半个小时。
（2）海参浸泡两个小时让其软化。
（3）一年一穗藜麦备用。
（4）海参切成薄片。
（5）把浸泡好的大枣倒入高压锅，加水，水量以你想吃多少碗为准。
（6）加入切好的海参片。
（7）盖上高压锅盖，大火到发出扑哧声再中火煮10分钟。
（8）10分钟后，打开盖，加入一年一穗藜麦，盖子盖着就可以，大火，煮开后再烧5分钟即可。
（9）加入冰糖，甜度根据自己的喜好。
以上两款藜粥的做法有没有被馋到
想要更多做法就请关注我吧
以后美藜都会源源不断带给您不一样的藜粥做法
现在开始动手吧
培养味蕾从一年一穗藜麦开始
|
|
|
藜味食谱
Quinoa Diet
甘公网安备 62062302620133号 技术支持：甘肃启航
兰州市城关区广场南路109号远达维特斯大厦 
0931-8737667